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Las claves para prevenir la obesidad infantil se resumen en realizar 60 minutos diarios de actividad y tener cinco comidas diarias, según han afirmado 12 especialistas en nutrición y actividad física que han participado en una Cumbre de Expertos en Toledo.

Desde el campo del ejercicio físico, los expertos han recomendado fomentar la actividad física de manera ‘lúdica y divertida’. De hecho, los expertos en actividad física han destacado que el deporte ‘crea valores’ y ayuda a los niños a ‘superarse, mejorar y renunciar a cosas que no les benefician’. En este sentido, el doctor Manuel Rosety, ha señalado que ‘contribuye a aumentar la autoestima en un 50-60 por ciento‘.

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EFE. Madrid
Una nueva corriente de investigación sobre la epidemia de obesidad y sobrepeso que se cierne sobre la sociedad del siglo XXI apunta a que la raíz del problema está en la disminución de la masa muscular, ya que si este tejido estuviera sano metabolizaría el 80 por ciento de las grasas y de los azúcares.

Así lo ratifican cerca de 20.000 estudios científicos desarrollados en los últimos cuatro años, que testifican que la sarcopenia -reducción y pérdida de funcionalidad del tejido muscular- es la raíz del incremento en un 300 por ciento del número de obesos en los últimos quince años y de las graves patologías asociadas a esta enfermedad.

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Según datos oficiales, las bajas laborales en 2007 supusieron un coste para la Seguridad Social de 7.312,57 millones de euros.

Randstad (www.randstad.es) desvela que una forma de reducir este coste es a través de la actividad física y sugiere cinco razones por las que practicar ejercicio físico, sea de forma intensiva o relajada, es bueno para la salud y para el trabajo:

1. Menos posibilidades de caer enfermo. Realizar habitualmente ejercicio físico hace más resistentes a las personas ante posibles enfermedades y ayuda a recuperarse más rápidamente.

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Nacen en el deporte de alta competencia, en agresivas campañas publicitarias o en el heterogéneo universo de las dietas populares. Mal entendidos o mal aplicados, el boca a boca los instala posteriormente en la vida cotidiana, trayendo a veces más efectos no deseados que beneficios: son mitos relacionados con la actividad física, saberes pseudocientíficos que no sólo circulan entre los deportistas ocasionales, sino que son difundidos frecuentemente por médicos no especializados, padres o entrenadores, según se afirma en entidades especializadas en medicina del deporte y en prevención. Cuáles son los más comunes y cuáles sus consecuencias. Cómo prevenirse.

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Nuestra Salud

Segismundo Uriarte Domínguez (*)

• Los beneficios del ejercicio físico no están solamente relacionados con la prevención de las enfermedades cardíacas. Los individuos que llevan un estilo de vida más activo se “sienten mejor” y producen en su cuerpo una resistencia superior ante las distintas agresiones que la vida y el paso de los años provocan

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