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Estudios en poblaciones de adultos mayores encontraron que ejercitarse mejora la memoria y mantiene las funciones cognitivas.

Paula Hunt / San Antonio Express-News
El Universal

SAN ANTONIO - ¿Qué tal si pudiera mejorar su memoria y su humor, disminuir su estrés, controlar sus hormonas y revertir el proceso de envejecimiento, todo sin necesidad de ningún medicamento? Pues todo eso es posible con una cura milagrosa: el ejercicio.“Si el ejercicio viniera en forma de píldoras, sería la noticia de todas las primeras planas, anunciada como el medicamento del siglo”, escribióJohn Ratey en Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain (La revolucionaria ciencia nueva del ejercicio y el cerebro).

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un informe alerta del poco ejercicio que hacen hasta los 30, sobre todo las chicas

Pereza, falta de tiempo y una oferta lúdica poco interesante son algunas de las razones esgrimidas por los adolescentes.

vitoria. Los chavales se vuelven más vagos con la adolescencia. Por lo menos, en Vitoria. Un estudio elaborado por el Ayuntamiento demuestra que la juventud gasteiztarra tiende a abandonar la actividad deportiva a partir de los 12 años. El deporte les deja de divertir, les falta tiempo para tonificar el cuerpo y el que tienen prefieren pasarlo con sus amigos, que a su vez, tampoco hacen deporte. Así que abandonan. Por otro lado, el actual modelo físico deportivo y una oferta lúdica que no responde a los intereses de la juventud favorecen que se rompa la continuidad de estos hábitos saludables.

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Un reciente estudio ha demostrado que ocho de cada diez adolescentes españoles que practican deporte no fuman habitualmente y que más del 40 por ciento de los jóvenes de entre 13 y 18 años no practica ninguna actividad física, según ha informado hoy la Universidad de Granada en un comunicado.

El trabajo, hecho por investigadores granadinos, el CSIC, las Universidades de Murcia, Zaragoza y Cantabria, y el Colegio Nuestra Señora de la Consolación de Granada, señala que la práctica deportiva y el consumo de tabaco están directamente relacionados.

El artículo ‘Incremento del consumo de tabaco y disminución del nivel de práctica de actividad física en adolescentes españoles.

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Uno de los objetivos de la enseñanza es formar y promover en los jóvenes la realización de actividad física de forma regular en el tiempo libre que permanezca en la edad adulta y vincular ésta a la adopción de hábitos de ejercicio físico que incidan positivamente sobre la salud y la calidad de vida.

Obesidad y sobrepeso son graves problemas que tienen una gran repercusión en el desarrollo psicológico y en la adaptación social de los niños. Hay decisiones que deben ser tomadas en la Administración, como el aumento (y no la disminución) del número de horas de Educación Física, y fijarse en otros países que han pasado por lo que actualmente pasamos, como EE UU, donde la promoción de la actividad física ha sido reconocida como una cuestión de salud pública.

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Los investigadores médicos están descubriendo la enorme bondad del ejercicio físico como protector de la salud. Reduce el riesgo de ataques cardiacos, de embolias, de hipertensión, diabetes, obesidad, demencia, depresión, osteoporosis, piedras biliares, diverticulitis, caídas, disfunción eréctil y por lo menos 12 tipos de cáncer.

Por: De la revista OnHealth

Pero, ¿qué pasa siya se tiene una de esas condiciones o una enfermedadcomo la artritis reumatoide, la esclerosis multiple, el Parkinson o laosteoartritis? ¿Cómo puede uno hacer ejercicio si está siempre cansado,tiene dolores o se le dificulta la respiración?

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