Sociedad de oncología EEUU desafía a abandondar el sedentarismo
Por Anne Harding NUEVA YORK (Reuters Health) - La Sociedad Estadounidense del Cáncer (ACS por su sigla en inglés) lanzó un nuevo desafío de 10 semanas para que la población abandone el sedentarismo, haga ejercicio y se divierta.
El programa Get Active Challenge (www.getactivechallenge.org) les permite a los usuarios crear planes de actividad física personalizados, controlar su progreso y movilizar a familiares, amigos y vecinos, explicó a Reuters Health la doctora Colleen Doyle, directora del Comité de Nutrición y Actividad Física de la ACS, en Atlanta.
“Se puede formar un equipo y motivarse entre sí”, indicó la experta.
Según una encuesta reciente de la ACS, el 36 por ciento de las personas sentía que no controla su riesgo de desarrollar cáncer.
Pero, de hecho, agregó la especialista, hasta la mitad de las muertes por cáncer se puede prevenir con buena alimentación, peso saludable, actividad física, cesación tabáquica y los controles médicos recomendados.
Sólo la buena alimentación y el ejercicio pueden prevenir hasta un tercio de las muertes por cáncer. “Las personas no son conscientes del tremendo efecto que tiene mantenerse activo sobre el riesgo de desarrollar cáncer”, dijo Doyle.
La entidad recomienda hacer por lo menos 30 minutos de actividad física cinco días por semana.
Las personas que están comenzando a incorporar el ejercicio a sus actividades diarias pueden ajustar sus objetivos con el programa Get Active. “Es como reunirnos con las personas donde ellas están”, dijo la investigadora.
El sitio en internet incluye claves para incorporar la actividad física a la rutina diaria, como caminar hasta la oficina de un compañero en lugar de enviarle un correo electrónico y usar las escaleras en lugar del ascensor, además de una guía para mantener la motivación y generar una vida familiar activa.
El programa, lanzado el 15 de mayo, estará disponible online por tiempo indeterminado. “Las personas pueden visitarlo en cualquier momento”, dijo Doyle.
Fuente: http://www.buenasalud.com
